Evdə təbii yollarla kişilərdə potensialı necə artırmaq olar

Hər bir insanın həyatında seks son dərəcə əhəmiyyətli bir rol oynayır.

Cinsi əlaqə yalnız darıxdırıcı bir ləzzət almağa deyil, həm də uşaq sahibi olmaq xəyalını reallaşdırmağa imkan verir, kişilər üçün də bu qadınlar qədər vacibdir.

Ancaq təəssüf ki, intim həyatda baş verən hər hansı bir nasazlıq və xüsusən də kişilərdəki potensial problemlər güclü cinsin özünə hörmətini və ümumiyyətlə bir tərəfdaşla münasibətləri güclü şəkildə təsir edir.

Ereksiya ilə əlaqədar problemlər üzündən kişilərdə yaxınlıq, özünə şübhə, qıcıqlanma, müxtəlif komplekslər və hətta depressiya qorxusu var. Əlbətdə ki, bu vəziyyətdə bir mütəxəssisə müraciət etmək tövsiyə olunur. Bununla birlikdə, əksər hallarda, güclü cinsin nümayəndələri həkimlərə müraciət etməkdən imtina edirlər, buna görə də belə bir incə problemi həll etmək üçün başqa üsullar axtarmalısınız.

Qeyd

Fiziki cəhətdən sağlam hiss edirsinizsə, ancaq güc nəzərə çarpacaq dərəcədə zəifləmişdirsə, bu vəziyyətdə səbəb ruhi sağlamlıq pozğunluğunda ola bilər.

Təəccüblüdür ki, kiçik ailə mübahisələri və işdəki problemlər də kişilərin gücünə böyük təsir göstərə bilər. Daimi stres gücün tədricən azalmasına səbəb olur. Bu vəziyyətdə yaxşı bir istirahət sizə kömək edə bilər.

Sakitləşən və sinir sistemini normallaşdıran kimi kişi gücü geri dönəcəkdir.

Dərmanlar olmadan potensialı necə artırmaq olar

Potensialı bərpa etmək üçün əksər hallarda yalnız bədəninizə qulluq etmək kifayətdir.

Hər şeydən əvvəl, bəslənməni tənzimləmək lazımdır, çünki insan orqanizminin işində böyük rol oynayır.

Gündəlik pəhrizdə, xüsusilə potensialı artırmaq üçün lazım olan bütün zəruri maddələr və iz elementləri olmalıdır: sink, selenyum, B, C və E qrupu vitaminləri.

Bildiyiniz kimi, kişi gücünün düşmənlərindən biri kilolu. Estrogenlərin - qadın cinsi hormonlarının konsentrasiyasını artırarkən, kişi cinsi hormonu testosteron səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bunların həddindən artıq miqdarı yalnız potensialın azalmasına və kişi sağlamlığının ümumi vəziyyətinin pisləşməsinə gətirib çıxarır.

Həm də pis vərdişlərdən, yəni siqaretdən və alkoqoldan imtina etməli olacaqsınız. Bunu etmək tamamilə mümkün deyilsə, ən azı bu cür "cazibə" istehlakını minimuma endirməyə dəyər.

Həyatınıza fiziki fəaliyyət daxil etməyiniz tövsiyə olunur. Araşdırmalar kişi gücsüzlüyünün səbəblərindən birinin tam oturaq həyat tərzi olduğunu göstərdi. Buna görə potensialı artırmaq üçün özünüzü idman salonuna, müntəzəm gimnastikaya və ya sadəcə qaçışa alışdırmağa çalışın.

Bundan əlavə, daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, cinsi funksiya psixoloji sıxıntı səbəbindən ciddi şəkildə maneə törədilir. Hər hansı bir problemi "özünüz" atlamağı və ya bir mütəxəssisdən kömək istəməyi öyrənin.

Vacibdir

Bu, yalnız potensialı bərpa etmək üçün deyil, hər hansı bir mürəkkəb problemi həll etmək üçün sərin bir baş və güclü sinirlər tələb edir. Yaxşı yuxu həm də kişi gücünü artırmaq üçün əla bir dərmandır.

Rahat və sakit bir mühitdə ən azı səkkiz saat yatmağa çalışın.

Bəzi məşqlər kişi gücünü artırmaq üçün son dərəcə təsirli olur. Onları müntəzəm bədən tərbiyəsi kompleksinizə daxil edə bilərsiniz, xüsusən də olduqca yüngül olduqları üçün.

Beləliklə, hər hansı bir ayağı əyərək döşəkdə rahat bir vəziyyətdə oturmalısınız. Baş barmağınız və işarə barmağınızla Aşil tendonundan tutun və ara sıra sıxaraq bir dəqiqə uzununa sürtün.

Basma aşağı hərəkət edərkən həyata keçirilir. İndi bunu digər ayağınızla təkrarlayın. Prosedurun sonunda tendon nahiyəsində yüngül karıncalanma edilməlidir.

Bu sadə məşq potensialı artırmağa kömək edir, böyrək və sidik kisəsinin işini yaxşılaşdırır.

Əlavə olaraq, döşəkdən qalxmadan, sol alt ayağı qatlanmış xurma ilə dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Əvvəlcə masaj alt ayağın ön hissəsində aparılır, sonra buzov əzələsinin ortasından ayağa doğru irəliləyir. Eyni prosedur sağ baldır əzələsi ilə təkrarlanmalıdır. Prostat vəzini rahatlatmaq üçün hər ayağındakı bu masajın bir dəqiqəsi kifayətdir.

Bundan sonra qarnınızda uzanmalı, dirsəklərinizi yaymalı və avuçlarınızı çənənin altına qatlamalısınız. Sağ dirsəyə əyilmiş sağ dizlə uzanmağa çalışarkən tez nəfəs almaq lazımdır.

Məsləhət

Ekshalasyonda başlanğıc vəziyyətinə qayıdırıq (ayağı uzanır). Prosedur digər ayaqla təkrarlanır.

Bu məşq kiçik çanaqda qan dövranını mükəmməl bir şəkildə aktivləşdirir, sidik sistemini stimullaşdırır və əlbəttə ki, potensialı artırmağa kömək edir.

Həblərin ziyanı

Mütəxəssislər, güclü cinsin nümayəndələrinə potensialı artırmaq üçün müasir dərmanlar qəbul etmələrini tövsiyə etmirlər, çünki çox sayda yan təsir və əks göstəriş var.

Bu yan təsirlərdən biri, müəyyən bir dərmanın qəbuluna güclü bir asılılığın yaranması adlandırıla bilər.

Diabetes mellitus, müxtəlif ürək-damar xəstəlikləri və endokrin sistemdəki narahatlıqlar olduqda belə, kişi gücünü artırmaq üçün stimulantlar qəbul edilməməlidir. Bu vəziyyətdə dərmanı qəbul edən həkim tərəfindən nəzarət edilməlidir.

Bundan əlavə, potensialı artırmaq üçün vasitələr yalnız müvəqqəti bir təsirə malikdir, üstəlik, icazəsiz kimyəvi komponentlərin istifadəsi nəzərə alınaraq əldə edilir. Buna görə belə şübhəli dərmanların qəbul edilməsindən imtina etmək daha yaxşıdır.

Dəfnə yarpaqları olan hamam kişi gücünü bərpa etməyə kömək edir. Hər şeydən əvvəl az miqdarda qaynadılmış isti suda dəfnə yarpaqlarını dəmləmək lazımdır.

Təxminən 5 dəqiqədən sonra infuziya əvvəlcədən doldurulmuş bir banyoya tökülə bilər, başqa bir çobanyastığı çiçəyinin bir tentürü əlavə olunmalıdır. Bunun üçün vanna otağı hazırdır, yarım saatdan çox çəkməyin.

Bu prosedurun yatmazdan dərhal əvvəl aparılması tövsiyə olunur.

Dərman hamamı üçün daha bir resept qeyd edilməlidir. Dəfnə yarpaqlarını soyuq su ilə tökmək lazımdır, sonra 12 saat dəmləmək üçün buraxın. Daha sonra dərman dolu bir hamama tökülə bilər, bu da yatmazdan əvvəl ən yaxşısıdır.

Potensialı artırmaq üçün aşağıdakı xalq müalicəsi təsirli olacaqdır. Bərabər nisbətdə soyulmuş qoz və arı balına ehtiyacınız olacaq. Qoz-fındıqları yaxşıca doğrayıb sonra bal əlavə edib yaxşı qarışdırmaq lazımdır. Nəticədə məhsulu gündə 3 dəfə, yeməkdən yarım saat sonra götürün. Prosedura hər gün 4 həftə ərzində həyata keçirilir.

Kişilər hər zaman gücünü yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizlərinə əncir əlavə edir, yalnız qurudulmuş meyvələrdən deyil, ondan cem istifadə edirlər. Əncirin müntəzəm qəbulu sayəsində güc ilə praktik olaraq heç bir probleminiz ola bilməz. Pəhrizinizə qırmızı ət və tərəvəz, dəniz məhsulları, kəsmik, pişmiş yumurta və soğan, feta pendir və süd əlavə etmək məsləhətdir.

Beləliklə, sağlam həyat tərzi, düzgün bəslənmə, özünə inam və fədakarlıq, tarazlıq və psixoloji problemlərin öhdəsindən gəlmək kişi gücü ilə əlaqəli problemlərdən qaçınmağa kömək edəcəkdir.

Dərman və həb olmadan potensialı necə artırmaq olar: xalq müalicəsi, kişilər üçün bəslənmə və idman

Ereksiya ilə çətinliklərlə, intim sahədəki çətinliklərlə qarşılaşan kişilər çaxnaşmaya girir və vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün güclü həblər qəbul etməyə başlayırlar.

Potensialı artırmağın, cinsi həyatda problemlərin öhdəsindən gəlməyin digər təhlükəsiz yolları var.

Bir az daha çox vaxt tələb edirlər, lakin daha təsirli olurlar, çünki yalnız xarici simptomları aradan qaldırmırlar, həm də xoşagəlməz bir vəziyyətin səbəblərini aradan qaldırırlar.

Qeyd

Potensial termini Latın dilində güc mənasını verir. Bir kişinin bir qadınla cinsi əlaqə qurma qabiliyyətinə aiddir.

Bu konsepsiya cinsi istəyin gücünü (libido), ereksiya ehtimalını, hər iki partnyoru qane edən tam bir cinsi əlaqə qabiliyyətini, intim həyatın intensivliyini və keyfiyyətini əhatə edir.

Psixoloji aşırı yüklənmə və digər mənfi amillər olmadıqda, aktiv bir həyat tərzini qoruyarkən, sağlam bir kişi cinsi əlaqələrə olan marağını və qocalığa qədər onlarla əlaqə qurma qabiliyyətini saxlayır.

Çoxu üçün bu həyat sahəsi son dərəcə vacibdir. Müasir dünyada cinsi sahədə çətinliklər yalnız yetkin kişilərlə deyil, eyni zamanda 25-30 yaş arası gənc kişilərlə də qarşılaşır. Mənfi təsir aşağıdakılardır:

• gündəlik stress və həyat sürəti yüksək səviyyədədir;
• pis vərdişlər;
• nizamsız gündəlik rutin;
• düzgün olmayan, sağlam olmayan pəhriz;
• əks cinslə ünsiyyət qurarkən psixoloji çətinliklər.

Cinsi iktidarsızlıq, libido və ya ereksiya ilə bağlı çətinliklər bir çox kişi tərəfindən biabırçı bir həqiqət, zəiflik kimi qəbul edilir.

Baş verənlərin səbəblərini müəyyənləşdirmək üçün bir mütəxəssis tərəfindən hərtərəfli müayinə yerinə, dərman bazarında geniş yayılmış müxtəlif dərmanları qəbul etməyə başlayırlar.

Potensialı bu şəkildə yaxşılaşdırmaq çox çətindir, çünki ereksiyanın başlanğıcı üçün əksər dərmanların qəbulu cinsi istək mexanizminin özündə demək olar ki, heç bir təsiri yoxdur, problemi özü həll etmir, hər konkret vəziyyəti həll edir.

Potensialı təkbaşına necə artıracağınızı tapmaq çətindir, çünki kişinin intim həyatı ilə cinsi zəiflik və digər çətinliklər üçün çox səbəb var. Xüsusi bir iş üçün fərdi bir həll tələb olunur. Çətinliklər yaranarsa, mütəxəssislərlə əlaqə qurmaq və hərtərəfli müayinədən keçmək lazımdır. Bəzən potensialın azalması daxili, fizioloji bir təbiətə malikdir:

• hormonal narahatlıqlar və ya yenidən quruluş;
• qan dövranının pozulması;
• çəki artıqlığı;
• pis vərdişlər.

Fiziologiyanın kişi gücünə təsir edən bir təsiri yoxdur.

Güclü cinsiyyətin bir çox nümayəndəsi, sevilən bir qadınla uzunmüddətli münasibətlərdə yeni bir ortağın görünməsi və ya hisslərin artması, libidonu təbii bir şəkildə artırdığını bilir.

Ər-arvad münasibətlərinin etibarlı və isti olduğu cütlüklərdə ailədəki atmosfer əlverişlidir, cinsi təmaslar funksional olmayan cütlüklərə nisbətən 2-2, 5 dəfə çox olur.

Müayinə və potensialın zəifləməsinin səbəbləri müəyyən edildikdən sonra, hər bir fərdi vəziyyətdə xüsusi bir müalicə rejimi hazırlanır.

Həkim dərmanları yalnız fizioloji pozğunluqlar (uroloji iltihab, endokrin, damar xəstəlikləri) aşkar edildikdə təyin edir, müalicəsi dərman müalicəsi olmadan mümkün deyil.

Kişinin həyat tərzini təhlil etdikdən sonra mütəxəssis hələ də aşağıdakılara dair tövsiyələr verir:

1. qidalanma;
2. fiziki fəaliyyət;
3. cinsi partnyorla münasibətdə sağlam psixoloji fonun bərpası.

Kişilərdə potensialı təbii yollarla necə artırmaq olar

Peşəkar uroloq, endokrinoloq və ya seksoloq dərmanı və həbi olmayan potensialı necə yaxşılaşdıracağına dair suala asanlıqla cavab verəcəkdir.

Bunun üçün bir kişinin həyatının ümumi keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq lazımdır - sağlamlıq problemləri, pis vərdişlər və kilolu olmaq, düzgün sağlam qidaları yeməyə başlamaq, stresin təsirindən qurtulmaq, daha çox hərəkət etmək və sevdiyi qadınla daha tez-tez cinsi əlaqədə olmaq.

Məsələyə bu cür yanaşma cinsi həyəcanı artırmağa, ümumi əlaqə müddətini bir dərman dərmanından daha yaxşı uzatmağa kömək edir.

Gündəlik rejimin normallaşdırılması

Potensiyanın zəifləməsinin ilk əlamətləri görünəndə, həb qəbul etməyə və ya yerli dərmanlardan istifadə etməyə başlamamalısınız. Bir çox hallarda həyat tərzində düzəlişlər edilməlidir.

Oturaq iş, hərəkətsizlik, fiziki aktivliyin aşağı səviyyəsi ümumi enerji tonunun azalmasına, erektil funksiyanın pozulmasına gətirib çıxaran pelvik orqanlardakı qanın durğunluğuna səbəb olur.

Vacibdir

Fiziki fəaliyyət, pis vərdişlərdən imtina, yuxu, iş və istirahət qaydalarının normallaşması potensialı tez bir zamanda deyil, təsirli şəkildə artırır.

Aktiv idman növlərində müntəzəm məşqlər (qaçış, üzgüçülük, idman oyunları) hormonların normallaşmasına, çəkinin azaldılmasına, bütün bədən sistemlərinin işinin yaxşılaşdırılmasına və əsəb gərginliyinin aradan qaldırılmasına kömək edir. Sinir sisteminin normal fəaliyyətini qorumaq üçün aydın bir gündəlik qaydalarına riayət etməlisiniz:

• gecə tam səkkiz saatlıq yuxu;
• səhər məşqləri etmək;
• iş fasilələri zamanı fiziki istiləşmə;
• standartlaşdırılmış iş günü;
• gündəlik fiziki fəaliyyət;
• yatmadan əvvəl təmiz havada gəzmək.

Sağlam bir pəhriz təqib etsəniz, dərman və həb olmadan gücün gücləndirilməsi mümkündür.

Pəhrizdə çox miqdarda vitamin (xüsusilə E), maqnezium, sink, bitki və heyvan zülalı olan qidalar, bitki yağları, lif, yavaş karbohidratlar olmalıdır.

Yeməkləri buxarda və ya sobada bişirmək məsləhətdir, qızardılmış yeməklərdən imtina etmək daha yaxşıdır. İstisna edilmişdir:

• fast food;
• hisə verilmiş ətlər;
• spirtli və şirin qazlı içkilər.

Kişinin gündəlik menyusu yağsız ət və balıq (dəniz məhsulları), süd məhsulları, təzə işlənməmiş tərəvəzlər, meyvə və otlar, paxlalılar, dənli bitkilərdən ibarət olmalıdır. Artan libidoya və ereksiyanın keyfiyyətinə təsir göstərən əsas məhsullar:

Məhsul təsiri

Dəniz məhsulları (istiridyə, dəniz qabığı, dəniz balığı)	Üzvi sink tərkibinin yüksək olması cinsi istəyi artıran testosteron və dopamin istehsalını artırır
Fındıq	Genitoüriner sistemin effektivliyini artırır, vitamin və minerallarla zəngindir, balla birlikdə libidonu artırır. Bunlarda pelvis orqanlarında qan dövranını və sperma keyfiyyətini yaxşılaşdıran arginin var. Təbii zülal mənbəyi
Kərəviz	Kərəviz suyunun tərkibində androtestosteron var. kişi bədənində testosterona çevrilən
Sarımsaq	Qan axını gücləndirir, damarların vəziyyətini yaxşılaşdırır, bu da ereksiyanın keyfiyyətinə müsbət təsir göstərir
Cəfəri və digər otlar	Qan dövranını stimullaşdırır, ümumi enerji tonuna müsbət təsir göstərir
Bal	Ereksiyanın yaxşılaşdırılmasına kömək edən cinsiyyət orqanlarında da daxil olmaqla qan dövranının intensivliyini gücləndirir
Kakao tərkibi 65% -dən çox olan şokolad	Həvəsləndirici təsirə malikdir, sevginin başlanmasına kömək edən və cinsi istəyi artıran feniletilamin istehsalını təşviq edir.

Məşqlər

Xüsusi dərmanlar və həblər olmadan gücü artırmaq üçün ümumi fiziki fəaliyyətə əlavə olaraq həyata keçirilməli olan xüsusi gimnastika kömək edir.

Məşqləri evdə və ya idman salonunda edə bilərsiniz. Bunlar erektil disfunksiyanın səbəblərindən biri olan pelvik orqanlardakı qan durğunluğunu aradan qaldırmağa yönəldilmişdir.

Mütəxəssislər aşağıdakı hərəkətlər qrupunu tövsiyə edirlər:

1. Kalçada gəzinti. Əllərinizi belinizə və ya kalçanızla yerə oturun və dizlərinizi bükün. Ayaqlarınızı yerdən qaldırın və çəkinizi bir qarışıqdan digərinə, sonra geri çəkərək irəliləyin. Geri və irəli 10 hərəkət edin, yanaşma sayı 5-dir.
2. Arxanızda uzanan "Velosiped". 90 ° bir açı ilə yerdən yuxarı qaldırılmış ayaqlarınızla arxa üstə uzanın. Velosiped sürərkən bacakların hərəkətini simulyasiya edərək dizlərdən fırlanma hərəkətləri edin. 2-3 dəqiqə yerinə yetirin, icra müddətini tədricən artırın.
3. Sarkaç. Bacaklarınızı çiyin enində ayırın, çömbəldin ki, budunuz dizlərinizlə bərabər olsun. Pelvislə irəli və arxa tərəfə sallanan hərəkətlər edin. 30-40 saniyə ilə başlayın, icra müddətini tədricən artırın. Dəstlər arasında 30-60 saniyəlik bir fasilə qəbul edilə bilər, dəstlərin sayı 3-5-dir.
4. Körpü. Arxasında uzanıb dizlərinizi bükün, qollarınızı dirsəklərə başınızın arxasına bükün, ovuclarınızı yerə qoyun. Qollarınızı və ayaqlarınızı eyni vaxtda düzəldin, bədəninizi yerdən qaldırın və kürəyinizi kemerli edin. Üst mövqedə 10-25 saniyə saxlayın, aşağı geri aşağı. Təkrarların sayı 3-5-dir.
5. Çömbəlmək. Dəst başına tədricən təkrar sayını artıraraq 15-25 çölə atın. Yanaşmaların sayı 3-5-dir.
6. "Parad addımı". Əllərinizi dikişlərinizə dik tutun. Yerinizdə yürüməyə başlayın, ayaqlarınızı bükün və dizlərinizi mədəyə tərəf çəkin. İcra müddəti 2-3 dəqiqədir.

Evdə potensialı necə artırmaq olar

Evdə gücün artırılması, kişinin həyat tərzini normallaşdırmaq üçün kompleks tədbirlərin tətbiqi ilə mümkündür:

1. Sağlam bir pəhriz, fiziki fəaliyyət, müntəzəm idman və yuxu qaydaları kömək edəcəkdir.
2. Testosteron səviyyəsini təbii olaraq qorumaq və gündəlik stresi azaltmaq üçün müntəzəm cinsi əlaqə tövsiyə olunur.
3. Zamanla dövriyyəni yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi məşqlər etmək, həb qəbul etmədən və ya yerli dərmanlardan istifadə etmədən ereksiyanın keyfiyyətini və müddətini yaxşılaşdıracaqdır.
4. Xalq müalicəsi potensialı yaxşılaşdırmaq üçün təsirli olur.

Kişilərdə 50 yaşdan sonra artan güc

Yetkin yaşda kişilərdə potensialın zəifləməsi bədənin hormonal dəyişiklikləri, ümumi enerji tonunun azalması və ümumi sağlamlığın pisləşməsi ilə əlaqəli təbii bir prosesdir. Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün sağlam bir həyat tərzinə riayət etmək xüsusilə vacibdir:

• pis vərdişlər buraxın (alkoqol, tütün);
• düzgün yemək;
• stresdən çəkinin;
• düzgün istirahət edin;
• daha çox hərəkət et.

Stabil bir cinsi əlaqəni qorumaq və mümkünsə onu çox azaltmamaq lazımdır, çünki müntəzəm cinsi həyat testosteron istehsalının intensivliyini artıracaqdır.

Yaşlı kişilər üçün çanaq və sidik-cinsiyyət orqanlarında qan axını yaxşılaşdırmaq üçün kontrastlı hamamlar deyilir. 2 hövzəni götürün, birini isti, digərini soyuq su ilə doldurun.

Hər birində növbə ilə 30-50 saniyə oturun.

Bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün hərtərəfli tədbirlər çərçivəsində xalq müalicəsi olan kişilərdə gücün artırılması mümkündür.

Dərman bitkiləri kişi gücünü artırmaq, testosteron səviyyələrini artırmaq, tam ereksiyanın vaxtında başlanması mexanizmini bərpa etmək və cinsi əlaqə müddətini uzatmaq qabiliyyətinə malikdir.

Ənənəvi tibb metodlarına müraciət etməzdən əvvəl əks göstərişlər və yan təsirlər barədə məlumat üçün bir mütəxəssislə görüşün. Aşağıdakı vasitələr təsirli olur:

1. Dərman bitkilərinin qarışığı. Hər birini 2 xörək qaşığı götürün. qurudulmuş gicitkən, St John's wort və çobanyastığı officinalis çiçəkləri. Qaynar suyu tökün və 2-3 dəqiqə yüksək temperaturda saxlayın, mütəmadi qarışdırın və infuziyanın qaynamasına imkan verməyin. Sərin, gərginləşdirin. Bir ay ərzində hər yeməkdən əvvəl 1 çay qaşığı götürün.
2. Ginseng ekstraktı. Tentürü istənilən eczanədən ala bilərsiniz. Hər gün səhər, bir çay qaşığı yeməkdən əvvəl bir stəkan su ilə 6-8 həftə ərzində alın.
3. Zəncəfil kökündə spirt tincture. 200 ml alkoqol üçün 50 mq qurudulmuş kök lazımdır. Çiy kökü orta sürtgəcdə (150-200 q) sürtün, sobada qurudun. Alkoqolla (və ya yüksək keyfiyyətli araqla) doldurun, otaq temperaturunda 16-20 gün buraxın. 2-3 ay ərzində hər yeməkdən əvvəl bir stəkan su ilə bir çay qaşığı için.
4. Qurudulmuş meyvələrə və ədviyyatlara əsaslanan şərbət. 60 q quru ərik, quru ərik və kişmişi 1 desert qaşığı dənəvər şəkər, bir çimdik darçın, mixək, hil ilə doğrayın və qarışdırın. 300 qr yarı şirin qırmızı şərab tökün, yavaş-yavaş odda saxlayın, mütəmadi qarışdırın, təxminən bir saat. 3 həftə ərzində gündə üç dəfə qəbul edin, tək bir doza - 1 osh qaşığı.

Sağlamlığı zərər vermədən potensialı necə artırmaq olar?

Kişi potensialı ilə bağlı problemlər hər yaşda ortaya çıxa bilər və bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələri üçün əsl faciəyə çevrilir. Bu fenomenin bayağı stresdən tutmuş ciddi xəstəliklərlə sona çatan bir çox səbəbi var. Yenə də əksər hallarda vəziyyət düzəldilir.

Sağlam həyat tərzi kişi tutarlılığının açarıdır

Bəzən potensialı artırmaq üçün tibb mütəxəssisləri şəxsində "ağır artilleriya" çəkmək qətiyyən lazım deyil. Yalnız öz bədəninizə baxmaq kifayətdir:

1. Enerji təchizatı tənzimləyin. Hər insanın bədəninin işində əsas rolu var. Pəhrizdə bütün lazımi maddələr və iz elementləri olmalıdır. Potensialı artırmaq üçün lazım olan vitaminlərə və elementlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir: sink, selenyum, E, B, C qruplarının vitaminləri.
2. Öz çəkinizə nəzarət edin. Artıq çəki kişi gücünün ən pis düşmənidir. Qadınların cinsi hormonları olan estrogenlərin konsentrasiyasını artırarkən, testosteron səviyyəsini (kişi cinsi hormonu) aşağı salmaqda günahkardır. Onların artıq tərkibi potensialın basdırılmasına və kişilərin ümumi sağlamlığının pisləşməsinə gətirib çıxarır.
3. Pis vərdişlərdən imtina etmək. Bunlara şübhəsiz siqaret və alkoqol daxildir. Və bunları tamamilə aradan qaldıra bilmirsinizsə, heç olmasa "cazibə" istehlakını minimuma endirin.
4. Fiziki fəaliyyət və ya idmanla məşğul olun. Araşdırmalar oturaq həyat tərzinin kişilərin gücsüzlüyünün səbəblərindən birinə çevrildiyini göstərdi. Buna görə potensialı artırmaq üçün tədricən özünüzü müntəzəm gimnastikaya, idman salonuna və ya sadəcə qaçışa alışdırın.
5. Əsəbi olmayın. Mütəxəssislərin fikrincə, çox sayda cinsi funksiyaya zülm halları psixoloji təcrübə ilə əlaqələndirilir. Hər cür problemi görməməzliyə vurmağı və ya dəstək axtarmağı öyrənin. Yalnızca potensialın bərpası üçün deyil, daha yaxşı olacaqdır. Ciddi həll tələb edən hər hansı bir problem sərin bir baş və güclü sinirlər tələb edir.
6. Daha çox yatmağa çalışın. Yuxu, potensialı artırmaq üçün ən yaxşı dərmandır. Rahat və rahat bir mühitdə ən azı səkkiz saat yuxu ayırın.

Erektil funksiyaya eyni anda bir neçə amil təsir edir, buna görə itirilmiş gücün bərpası hərtərəfli şəkildə aparılmalıdır.

Kişilərin sağlamlığının yaxşılaşdırılması məsələsinə hərtərəfli yanaşmaq lazımdır, buna görə potensialı artırmaq üçün xüsusi məşqlər faydalı olacaqdır.

Gündəlik rejimin normallaşdırılması

Mərkəzi sinir sisteminin bütün funksiyalarını davam etdirmək üçün aydın bir gündəlik qaydalarına riayət etməlisiniz. Səhərə adi bir məşq və bir stəkan su ilə başlamalısınız. İş əsnasında qısa istiləşmə ara verdiyinizə əmin olun.

Bu, xüsusilə fəaliyyətləri oturaq işlə əlaqəli olan kişilər üçün doğrudur. Bu vəziyyətdə istiləşmə hər 40-60 dəqiqədə bir edilməlidir.

Bir qəlyanaltı olaraq zərərli fast foodlardan deyil, bədəni lazımi komponentlərlə doyduracaq təzə meyvələrdən istifadə olunur.

Sinir sisteminin sağlamlığı və buna görə də güc üçün bu sadə qaydalara riayət etmək lazımdır:

• Çox stresi aradan qaldırın;
• Münaqişələrdən çəkinin;
• Ciddi tənzimlənmiş bir iş gününə əməl edin;
• Yaxşı bir səkkiz saatlıq yuxuya baxın;
• Hər gecə yatmazdan əvvəl yarım saat təmiz havada gəzin.

"Xeyr" pis vərdişlər

Alkoqol və siqaretin potensialın əsas düşmənləri olduğu heç kimə sirr deyil. Çox spirtli içki qəbul etmək, hormonal tarazlığı pozur və sinir sisteminə zərərli təsir göstərir.

Zamanla impulsların ötürülməsi tamamilə pozulur və sistem ereksiya şəklində oyanmaya cavab vermir. Siqaret çəkmək qan damarlarını tamamilə boşaldır. Onların daralması, zəif keçiriciliyi qanın cinsiyyət orqanlarına axmasına imkan vermir.

Bu cür sadə tövsiyələrə uyğunluq gücü artıracaq və lazımi səviyyədə saxlayacaqdır.