Güc üçün qida müxtəlifdir. Kişilər intim sağlamlığa diqqət yetirirlər. Ona dəstək olmaq üçün xəstələr kəskin tədbirlər görürlər. Potensialdan faydalanan və uzun müddət uzatmağa kömək edən bir sıra məhsullar var. Həm də zərərli olan yeməyi də unutma. Doğru yeməyi özünüz seçə bilərsiniz. Ancaq bir mütəxəssisdən kömək istəyə bilərsiniz. Müəyyən bir xəstə üçün uyğun məhsulları seçən həkimdir.
Məhsulların təzə olması lazım olduğunu da unutmamalıyıq. Kənd ərzaqlarını almaq mümkün deyilsə, son istifadə tarixlərinə diqqət yetirməlisiniz. Bir çox ət və süd məhsulları üçün qısadır. Belə qida faydalı olmayacaq və çox zərərli ola bilər.
Kişi gücü üçün əsas maddələr
Kişinin yeməyində müəyyən iz elementləri olmalıdır. Bu maddələr müxtəlif bədən sistemlərinin işinin normallaşmasına kömək edir. Potensial, damar, əzələ, hematopoetik, cinsi, hormonal kimi sistemlərin yaxşı koordinasiyalı işi sayəsində meydana gəlir. Bədəndə hər hansı bir iz elementi çatışmazlığı varsa, bu sistemlərdən birində arızalar meydana gəlir. Bu, gücün pozulmasına səbəb olur. Kişinin gücünün normal qalması üçün bədənin aşağıdakı maddələrə ehtiyacı var:
- Sink;
- B qrupu vitaminləri;
- Selenyum;
- Dəmir;
- Maqnezium və kalium;
- Fosfor.
Sink kişi gücü üçün əsas əhəmiyyət kəsb edir. Bu maddə hormonal sistemin işini tənzimləyir. Xəstənin hormonal tarazlığı testosteron sayəsində qurulur. Bu maddə bir insanın meydana gəlməsinə kömək edir. Reproduktiv sistemin normal işləməsi üçün də lazımdır. Testosteronun təsiri altında sperma ifrazı əmələ gəlir. Prostat vəzinin funksiyasını qorumaq da lazımdır. Bədəndəki testosteron hipotalamus və qismən prostat vəzi tərəfindən istehsal olunur. Artan istehsal bədəndəki sink miqdarından asılıdır. Yeməkdəki bu iz elementi yetərli deyilsə, gücdə bir uğursuzluq var. Bir kişi belə xoşagəlməz hadisələrdən əziyyət çəkir: iktidarsızlıq, erektil disfunksiya, birinci dərəcəli sonsuzluq.
Güc üçün B qrupundakı vitaminlərin qidada müəyyən bir miqdarı da lazımdır. Bu vitaminlər əzələ çərçivəsinin və sinir sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir.
Damar sisteminin formalaşmasında da iştirak edirlər. Bir kişidə B vitamini çatışmazlığı varsa, müxtəlif problemlər ortaya çıxır. Xəstədə əzələ sərbəstliyi, diqqətsizlik, süstlük, kiçik damarlardan tez-tez qanaxma var. Həm də bu cür xəstələrdə müxtəlif sinir sistemi xəstəlikləri var. B qrupunun vitaminləri də kişilərin gücü üçün vacibdir. Bir ereksiyanın görünüşü və baxımında iştirak edirlər. Bir kişinin ereksiyası penisin qanla doldurulmasına və kavernöz cisimlərdə uzun müddət qorunmasına bağlıdır. Reproduktiv sistemin əzələləri zəifləyirsə, qasıq venasının sfinkteri uzun müddət həyəcan vəziyyətini saxlaya bilməz. Kişi erektil bir xəstəlik inkişaf edəcəkdir. Potensial zəifləyəcəkdir.
Selenyum və dəmir qanın orqanlara lazımi miqdarda oksigen çatdırmasına kömək edir. Bədəndə bu maddələr nə qədər çox olsa, onurğa beyni qırmızı qan hüceyrələrini daha yaxşı istehsal edir. Qırmızı cisimlər oksigen molekullarını daşımaq üçün xüsusi bir quruluşa sahibdir. Eritrositin mərkəzində bir çökəklik var. İçərisinə oksigen yerləşdirilir və qan dövranı ilə toxumalara və orqanlara axır. Kişi cinsiyyət sisteminin çox oksigenə ehtiyacı var. Bu, kiçik çanaqdakı spermatogenez və metabolik proseslər üçün lazımdır. Oksigen çatışmazlığı ilə orqanlarda metabolik proseslər ləngiyir, sağlam spermatozoa istehsalı pozulur. Bu vəziyyətdə çox miqdarda dəmir olan qida potensialı bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
Damar toxumasının xüsusiyyətlərini qorumaq üçün maqnezium və kalium lazımdır. Qan damarları elastik və elastik olmalıdır. Bu, qan axışını qorumaq üçün müqavilə bağlamalarına və ya düzgün şəkildə genişlənməsinə kömək edəcəkdir. Bu keyfiyyətlərin pozulması kiçik gəmilərin məhv olmasına və kavernöz cisimlərin doldurulmasında bir dəyişiklikə səbəb olur. Kalium və maqnezium divarları möhkəmləndirməyə, sağlamlıqlarını qorumağa kömək edir. Həm də bu vitaminlər əzələ toxumasının işini artırır. Əzələlər daha elastik olur. Kontraktil funksiyası artır.
Sağlam qidalar
Bir kişinin yeməyində çox miqdarda məhz bu mikroelementlər olmalıdır. Gündəlik pəhrizinizə daxil edilməli bir sıra qidalar var. Kişilər üçün aşağıdakı qida növləri diqqət çəkir:
- Dəniz məhsulları;
- Fındıq;
- Arıçılıq məhsulları;
- Yaşıllar;
- Bıldırcın yumurtaları;
- Nar;
- Ananas.
Dəniz məhsulları ilə zəngin qida potensial üçün xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Bir çox alim kişilərə istiridyə, midye, ahtapot və karides kimi dəniz məhsulları yeməyi tövsiyə edir. Bu dəniz məhsulları təbii afrodizyak ehtiva edir. Kişilərin erektil funksiyasını stimullaşdırır, cinsi aktivliyi artırır və spermatogenezə kömək edir.
Dəniz məhsulları ilə daimi qida istehlakı xəstəyə normal cinsi funksiyanı qorumağa kömək edir.
Ayrıca, mütəxəssislər qoz-fındıq yeməyi məsləhət görürlər. Qoz xüsusilə güc üçün faydalıdır. Tərkibində çox miqdarda sink və B vitaminləri var. Bu qida cinsi zəiflik və etiologiyası bilinməyən sonsuzluqdan əziyyət çəkən kişilər üçün faydalıdır. Fındıqları təzə yemək lazımdır. Qızardılmış və duzlanmış qoz-fındıq güc üçün faydalı deyil.
Kişinin yeməyində arı məhsulları da olmalıdır. Arı poleni sperma əmələ gəlməsində faydalıdır.
Tərkibində çox sayda iz elementi və vitamin var. Polenləri ixtisaslaşmış mağazalardan ala bilərsiniz. Yeməkdə 5-7 polen noxud olmalıdır.
Müxtəlif yaşıllıqlara da diqqət yetirilməlidir. Potensial cəfəri ilə yaxşı güclənir. Buna bir kişi bitkisi dedikləri əbəs yerə deyil. Tərkibində androgenlərin əvəzediciləri olan maddələr var. Androgenlər potensialın qorunması üçün vacibdir. Bir insanda testosteron çatışmazlığı ilə potensialda müxtəlif mənfi dəyişikliklər baş verir. Bədəndəki maddənin səviyyəsini qorumaq üçün ən azı 100 q təzə cəfəri yemək tövsiyə olunur. Ispanaq eyni xüsusiyyətlərə malikdir. Ispanaq və cəfəri ilə hazırlanan qidalar populyar güc həbinə bənzəyir. Evdə hazırlanmış cəfəri və ispanaq reseptləri çoxdur.
Zərərli qida
Potensiya üçün yalnız sağlam qida deyil, zərərli qida da ayrılır. Diyetoloqlar qızardılmış və yağlı qidalar yeməməyi məsləhət görürlər. Yeməkdə minimum miqdarda un məhsulları olmalıdır. Yeməyin çox duzlanması tövsiyə edilmir. Alkoqol qəbulu da məhdudlaşdırılmalıdır. Bu, pivə içkiləri üçün də keçərlidir. Pivədə estrogenlər, qadın hormonları var. Testosteronda bir azalmaya səbəb olurlar.
Həm də qidada qazlı içkilər olmamalıdır. Həzm sistemi pozğunluqlarına səbəb olur və potensiala pis təsir göstərirlər.
Cinsi sağlamlıq problemləri tez-tez zəif bəslənmədən qaynaqlanır. Diyetoloqlar və androloqlar bu cür problemi olan xəstələrə yeməklərinə yenidən baxmağı tövsiyə edirlər. Təcrübəli mütəxəssislər doğru məhsulları tapmaqda sizə kömək edəcəklər.